Descubra a máscara que está travando seus resultados hoje
Em 60 segundos você entende o mecanismo, sente onde dói e recebe o primeiro passo da virada.
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Leva ~1 minuto • Diagnóstico → passo prático • Envio seguro
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Qual mecanismo está dirigindo suas reações agora?
1) Quando algo foge do seu controle, o que você faz primeiro?
Eu explico com lógica para acalmar.
Finjo que não é tão grave assim.
Vejo a culpa principalmente no outro.
Fecho o coração e sigo “no automático”.
Mostro força/levezas em excesso para não sentir.
2) No relacionamento com pessoas próximas, qual reação é mais comum?
Projeter no outro aquilo que me incomoda em mim.
Descarregar a tensão em quem não tem a ver.
Virar “cabeça”, analisar tudo e sentir pouco.
Ser “forte/boazinha” além da conta.
Evitar confrontar o que me dói.
3) Diante de uma emoção difícil, qual é o seu impulso?
Me desconectar para “aguentar firme”.
Explicar/justificar para acalmar.
Dizer “tá tudo bem” e seguir.
Canalizar em trabalho/treino/produção.
Sentir que o problema é o outro.
4) Quando surge um problema recorrente, você tende a…
Descontar em outra área/situação.
Buscar teorias e ficar no mental.
Agir no “oposto” (excesso) para compensar.
Se recolher e não pedir ajuda.
Organizar/justificar ao invés de sentir.
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